¿Cual es la mejor faja para los que sufrimos de la espalda?

amolin32

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Curveando
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Por temas médicos, parece que tengo la zona lumbar un tanto tocada (posible protusión) y en post de poder seguir utilizando la moto sin problema, me gustaría conocer cual es la mejor faja, traspirable, que se ajuste bien, y que mantenga perfectamente la zona lumbar y espalda baja para evitar tanto el agotamiento como que se resienta dicha zona.

¿Cual aconsejáis? Como información adicional, decir que mi actual montura es la R1200GS Triple Black...
 
Yo tengo una espaldera/faja de Dainese. Tiene ya unos cuantos años y seguro que habrá modelos más actuales. El caso es que yo no podía hacer 100 kms por el dolor de espalda y usando está espaldera/faja, me puedo hacer de 1000 a 1500 kms en un día y me podrá doler el trasero, pero la espalda como nueva.
 
Amolin:

Uno de los mejores remedios para la espalda, es hacer ejercicios físicos específicos para el endurecimiento de los músculos del susodicho lugar.

Yo, desde hace tiempo, tengo problemas de espalda. Y lo que me lo ha solucionado en gran medida es practicando natación.

La faja es una opción. Va bien, pero no es definitivo.
 
Pues acaban de darme el informe médico....

"Deshidratación y leve pérdida de altura del disco L5-S1. Leves cambios de hipertrofia facetaria bilateral en L4-L5.
Protrusión discal L5-S1, posterocentral de base amplia, con desgarro anular del disco asociado, sin signos que sugieran compromiso radicular"

Vamos que no estoy "mal" pero tengo que conservarme..... Lo de los ejercicios estoy en ello, ya que también estoy viendo al fisio para recuperar un poco la zona y me está guiando para unos especiales con el fin de fortalecer la zona.
 
amolin32 dijo:
Pues acaban de darme el informe médico....

"Deshidratación y leve pérdida de altura del disco L5-S1. Leves cambios de hipertrofia facetaria bilateral en L4-L5.
Protrusión discal L5-S1, posterocentral de base amplia, con desgarro anular del disco asociado, sin signos que sugieran compromiso radicular"

Vamos que no estoy "mal" pero tengo que conservarme..... Lo de los ejercicios estoy en ello, ya que también estoy viendo al fisio para recuperar un poco la zona y me está guiando para unos especiales con el fin de fortalecer la zona.
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Yo tengo hernia L5-S1. (lo mismo que tu). Y lo mejor es la natación. Lo hago con bastante regularidad y es mano de santo.
 
La mejor faja no la vas a encontrar en una tienda de motos sino en una ortopedia y te la puede recetar tu medico. Hay una diferencia ABISMAL y son compatibles para conducir.
 
Como experto en el tema de preparación física y la rehabilitación de problemas físicos en general, lo que te puedo recomendar (tal y como han hecho algunos compañeros) es realizar ejercicios de fortalecimiento del core, es decir, de la zona abdominal, zona lumbar, piramidal y glúteos. Una faja lumbar lo que hace es además inhibir el trabajo de esa musculatura, con lo que se agrava más el problema porque al no haber un desafío en la estabilización del tronco vas perdiendo tono muscular, con lo cual irás a peor. El buen médico no es el que te da una pastilla para el dolor, es el que indaga en la raíz de ese dolor y lo soluciona. Salud y saludos compañero
 
amolin32 dijo:
Pues acaban de darme el informe médico....

"Deshidratación y leve pérdida de altura del disco L5-S1. Leves cambios de hipertrofia facetaria bilateral en L4-L5.
Protrusión discal L5-S1, posterocentral de base amplia, con desgarro anular del disco asociado, sin signos que sugieran compromiso radicular"

Vamos que no estoy "mal" pero tengo que conservarme..... Lo de los ejercicios estoy en ello, ya que también estoy viendo al fisio para recuperar un poco la zona y me está guiando para unos especiales con el fin de fortalecer la zona.
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Además del ejercicio físico personalizado tampoco te iría mal la magnetoterapia. Yo acabo de recuperar a un tenista de la ATP, es decir, profesional que se lesionó en el Conde de Godó y hemos tardado unos dos meses, entrenando específicamente 6 días a la semana y combinando el gym con el fisio y la magnetoterapia en casa. Volverá a jugar en dos semanas...
 
Yo tengo 47 años y con 20 un traumatólogo de la seguridad social me dijo que si seguía así, me tendría que operar. Me recetó una faja de esas que debe andar por ahi. Con las mismas me fui a un especialista privado de mi confianza y lo primero que me dijo fue que la faja en cuanto pudiera la soltara porque acomoda y debilita la musculatura. Ahora mismo llevo un año haciendo una tabla de ejercicios digamos que derivados de lo que me hacía el físico el año pasado (básicamente retorcerte para que los tendones se estiren y evitar la falta de movilidad, a la vez que fortaleciendo los minúsculos de la espalda para que las vértebras sufran menos.
Nunca he vuelto a ir al traumatólogo de la seguridad social. Seguramente mi diagnóstico de hoy sonaría casi igual de retorcido que el que tú has puesto, y (con todos los respetos) creo sin temor a equivocarme mucho que los protocolos médicos de la seguridad social toman casi siempre el corto camino de la cirugía, que para el cirujano es corto pero para el paciente es larguísimo. Creo que los medios usados en rehabilitación de un operado serían bastante más fructiferos (en la mayoría de los casos) en rehabilitar una persona no operada, más efectivo y barato, y menos traumatico. Es mi opinión. Pero si se trata de usarla sólo para la moto, pues si, una faja ortopédica puede ir bien, aunque pienso que una faja elástica con espaldera es más segura para el motorista.
Edito: puedes llevar las dos cosas, pero vas a parecer un playmobil, sin ánimo de ofender.
 
Última edición:
No cabe duda que los ejercicios son básicos si se tienen problemas de espalda. Yo este invierno he sido muy vago...:embarassed: Pero el poco tiempo que fui al gimnasio, unas dos semanas, sirvieron para que me desapareciese por completo y hasta el día de hoy un dolor lumbar que me obligaba incluso a pasar los badenes de pie sobre las estriberas. Tal es la relación causa/efecto si fortaleces los musculos que afectan a la columna.
Sigo insistiendo en que para viajar, la faja es una gran ayuda, para las salidas de fin de semana no la uso.
 
Totalmente de acuerdo con todo lo que han dicho los compañeros.
Como te dicen más arriba, lo mejor son ejercicios especificos para fortalecer musculos. A mí el pilates ( bien dirigido, eso sí) me va de lujo.
Y como te han dicho, la mejor faja lumbar, son las médicas.
Hace 18 años me operaron de la misma lesión que tienes tú ( hernia discal l5/s1), y si hoy me dijeran que estoy para operar, antes probaría con el pilates y no me operaría a no ser que no hubiera ninguna otra alternativa ....

Un saludo.
 
La mejor faja que puedes tener, es la que consigas haciendo ejercicios y abdominales.
 
amolin32 dijo:
Pues acaban de darme el informe médico....

"Deshidratación y leve pérdida de altura del disco L5-S1. Leves cambios de hipertrofia facetaria bilateral en L4-L5.
Protrusión discal L5-S1, posterocentral de base amplia, con desgarro anular del disco asociado, sin signos que sugieran compromiso radicular"

Vamos que no estoy "mal" pero tengo que conservarme..... Lo de los ejercicios estoy en ello, ya que también estoy viendo al fisio para recuperar un poco la zona y me está guiando para unos especiales con el fin de fortalecer la zona.
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animo machote!!! hazle caso a miguel y haz ejercicio para fortalecer los musculos que siempre viene bien. lo de la faja siempre como complemento!!
 
Total Toni hecho mierda jajajajajajajaja las bisagras están regular como dice el parte médico L chunga y la S chunga también déjate de posturitas que con tu edad ya se sabe a mejorarte
 
Lo del ejercicio es básico, pero una faja siempre ayuda...

Siempre practiqué mucho deporte cuando era zagal (hace 25 años).... 5 años jugando a Rugby ( de los que empujan en la melee en primera línea) y otros 5 años jugando Waterpolo ... o sea que a nivel de ejercicio de espalda iba sobrado... Ahora desde hace 3 años practico yoga 2 días en semana, con un montón de ejercicios de estiramientos, tanto de extremidades como de cintura y espalda... y muchos ejercicios de respirar con el abdomen y fortalecer la "tripita".

Sin faja puedo aguantar fácil un día de ruta en moto (600 - 800 Km), pero al día siguiente la zona de los riñones se resiente... (con agujetas, no es que no me pueda ni mover,... ). Sin embargo si llevo una faja sencillita, de esas elásticas con "ballenas" que rigidizan (creo que se llaman así) en la zona trasera, al día siguiente ni me he enterado de la paliza de kilómetros...

Yo la recomiendo simplemente por comodidad... y si ya encima tienes problemas.. pues más aún.
Suerte y a ver si desaparecen esos problemillas de espalda..
 
En mi caso faja sencilla de moto, pero de las que van reforzada en la zona trasera...

Para hacer un mayor ajuste con la zona de los riñones me la pongo por dentro de los pantalones, (que me quedan un pelín grandes) y así la propia cintura del pantalón también sujeta la faja...

Suerte y que se te quiten esas molestias..
 
Hola Amolin..

Igual de mal estoy yo hace 10 años... L5-S1 y L4-L5 jodidas... Hernias operables según el neurocirujano, Pero eso lo dejaré para después...

Control de peso: importante
ejercicio: muy importante
Faja ORTOPÉDICA para Montar en Moto-Auto-Tren-Avión (cuando vas más de 1 hora conduciendo/sentado) : SÚPER importante

te recomiento la marca ORTEMA... Tienen productos especializados.

Consulta: creo que una buena silla en la moto ayuda bastante, de hecho si alguien con hernias discales ha hecho cambio-mejora de silla, que nos recomienda?

saludos
 
Faracer dijo:
te recomiento la marca ORTEMA... Tienen productos especializados.
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Le he querido echar un ojo a estos productos y parece que son fajas de protección para pevenir lesiones ante caidas (motocross, BMX, etc...).
Corrígeme si me equivoco.
 
Yo creo que son dos temas distintos, lo mejor desde luego son los ejercicios de fortalecimiento de la zona afectada y por otro lado no veo nada mal que para las salidas largas en moto te compres una en una ortopedia, eso siempre ayuda incluso a los que no tenemos ese problema, yo al menos en rutas largas voy más descansado con la faja de moto en mi caso, que sin ella y no tengo ningún problema de espalda de momento.

O sea, ejercicio para fortalecer la espalda en el día a día y que tu dolencia no vaya a mas y faja ortopédica para las salidas, que para ir en moto no te va a hacer mal, al llegar a casa te la quitas y al día siguiente sigues con los ejercicios. Al menos es lo que yo haría.
 
Faracer dijo:
Hola Amolin..

Igual de mal estoy yo hace 10 años... L5-S1 y L4-L5 jodidas... Hernias operables según el neurocirujano, Pero eso lo dejaré para después...

Control de peso: importante
ejercicio: muy importante
Faja ORTOPÉDICA para Montar en Moto-Auto-Tren-Avión (cuando vas más de 1 hora conduciendo/sentado) : SÚPER importante

te recomiento la marca ORTEMA... Tienen productos especializados.

Consulta: creo que una buena silla en la moto ayuda bastante, de hecho si alguien con hernias discales ha hecho cambio-mejora de silla, que nos recomienda?

saludos
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La que has indicado es esta:
https://www.ortema-shop.com/index.p...uemart_product_id/20/virtuemart_category_id/5

Veo que tiene 24 cm de altura en total, y que tienen otro modelo que son 16cm.

¿No es muy alta esta de 24? ¿Con la de 16 no cubre la zona l4-l5, l5-s1 que tienes afectada como yo?
Es que me da la impresión de quedar como robocop con la altura de 24cm de faja.
 
Yo sigo opinando con conocimiento de causa que todo problema medico concreto hay que buscarle solucion en una consulta y no en internet porque opinando y dando consejos podemos influir negativamente en una patologia concreta. Nadie como tu traumatólogo o neurocirujano te recomendara que pautas seguir en tu dia a dia y cual es la faja y su uso que mejor se adapte.
 
La mia de ballenas tiene 21 cm en la parte de atrás. No se si 24 será mucho, pero 16 es poco. También depende de la estatura, yo mido 1,70 y el ancho de la faja contribuye a favorecer la postura erguida y disminuir el cansancio por los baches, pero nunca la he usado conjuntamente con la espaldera de velcro por eso, porque pienso que voy a parecer Robocop o un clip de famobil, si lo pruebo ya contaré.
 
Personalmente para mi las mejores fajas son las de la marca Turbo. Desde que tuve problemas de espalda la utilizo para trabajar y cuando tengo que hacer ciertas cosas exigentes, y la verdad que muy bien.
El modelo que yo uso es el 800 pero tienen bastantes modelos. Si queréis aquí os dejo el enlace de la tienda donde las compro, y podéis ver los distintos modelos y descripciones.
Pero de verdad que lo recomiendo, porque la espalda es jodida.
Un saludo a todos!
 
Buen reflote, el hilo es del 2016.
Yo he estado buscando una buena faja para los viajes. He leído todos los comentarios, interesantes. Y obviamente el hacer ejercicio para fortalecer la musculatura en la zona de abdomen, es indispensable.

De todas formas, tenéis algún podedlo que no sea aparatoso y ayude para cuando vamos de viaje?

Saludos
 
TRXTRAINER dijo:
Como experto en el tema de preparación física y la rehabilitación de problemas físicos en general, lo que te puedo recomendar (tal y como han hecho algunos compañeros) es realizar ejercicios de fortalecimiento del core, es decir, de la zona abdominal, zona lumbar, piramidal y glúteos. Una faja lumbar lo que hace es además inhibir el trabajo de esa musculatura, con lo que se agrava más el problema porque al no haber un desafío en la estabilización del tronco vas perdiendo tono muscular, con lo cual irás a peor. El buen médico no es el que te da una pastilla para el dolor, es el que indaga en la raíz de ese dolor y lo soluciona. Salud y saludos compañero
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Totalmente de acuerdo, yo estoy igual con la zona lumbar, cuando me la ponía en el momento era como un alivio, pero luego al quitarla casi estaba peor, así que deje de utilizarla y a fortalecer la zona, únicamente me la pongo cuando hago pistas por algún movimiento “malo” que pueda hacer, en carretera nunca, saludos
 
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