Hola,
Para sacarlos, con el cúter o, si no los quieres cortar, buscas una jeringuilla, la llenas de gasolina y le das un par de pinchazos a cada puño.
Para ponerlos vale el jabón, pero en un día de lluvia te puedes encontrar con los puños girando solos...
Yo utilizo gaolina: tapas el agujero pequeño, echas un poco de gasolina dentro, agítese antes de usarse, vacías la gasofa y... a montarlo!!!
Saludos, Ignacio