Dolor de espalda

[amrey]

Después de años con dolor de espalda en la zona de las lumbares, voy a coger cita para que me mire el traumatólogo...Los 80 mil kilómetros en el tractor (650) en menos de dos años, creo que me han acabado de rematar....y aunque la 1200 es más cómoda, no deja de ser un asiento de moto y no un sofá. Kilómetros y kilómetros en la misma posición acaban machacando algo que ya venía muy tocado de años atrás (mi espalda)...así que me haré mirar. He vuelto a sacar el Airhawk 2 del armario que pensé que no me sería necesario con la LC, pero veo que me equivoqué y vuelvo a la carga con el, como mi última esperanza. Al poner las alzas e ir más vertical se me incrementa el dolor lumbar ya que todo el peso ahora cae a plomo sobre mis posaderas y la peor parte se la llevan las vértebras de abajo...por supuesto he mejorado en manejabilidad y tener menos dolores en los antebrazos que se me cargaban bastante, pero de nuevo vuelvo a castigar la pobre espalda...
Diréis que vaya cascajo estoy hecho, pues efectivamente...sobrepeso (barriguita cervecera) y poco ejercicio es lo peor para una columna vertebral que por motivos de trabajo desde hace muchos años ya, ha ido poco a poco al merme (como diría Jose Mota..)
Cuando el traumatólogo me pregunte por mi afición y le conteste que es montar en moto....ya me imagino su respuesta!!, pero os aseguro que puede decir misa...(se hará lo que se pueda querido Doctor!!)
En fin, se que muchos de vosotros estáis como yo, y no es que busque consuelo...simplemente me desahogo con la pluma!!
De momento, evitaré montar con frío excesivo y menos con lluvia...Un saludo.

 

[mauser]

!!ayyy...!!...Antoñico....recuerda la postura mahometana en tiempo 1 después de la ruta de los montes universales.....cada 2 ó 3 horas de moto...... a rezar en "mahometano" y estirar la espalda ..!!!ALAHHH AL AKBAR "....o bien boca arriba y pegar las rodillas a los hombros....no pesan sólo los años ....pesan los km. con los años.........
Hala.....!salam malek um".........quizas a la LC le falte un masajeador de lumbares ....o a la artillera de cola o "tailgunner" le encomiendas la tarea.....

 

[jac5611]

Yo tenia problemas de espalda c mi anterior moto al ir muy recto, al cambiar a algo mas inclinado y con los reposapies mas retrasados el peso paso a las piernas.....ahora se acabaron aquellas molestias, me parece q tw toca cambiar montura..

Saludos y suerte

 

[Giaco]

Después de años con dolor de espalda en la zona de las lumbares, voy a coger cita para que me mire el traumatólogo...Los 80 mil kilómetros en el tractor (650) en menos de dos años, creo que me han acabado de rematar....y aunque la 1200 es más cómoda, no deja de ser un asiento de moto y no un sofá. Kilómetros y kilómetros en la misma posición acaban machacando algo que ya venía muy tocado de años atrás (mi espalda)...así que me haré mirar. He vuelto a sacar el Airhawk 2 del armario que pensé que no me sería necesario con la LC, pero veo que me equivoqué y vuelvo a la carga con el, como mi última esperanza. Al poner las alzas e ir más vertical se me incrementa el dolor lumbar ya que todo el peso ahora cae a plomo sobre mis posaderas y la peor parte se la llevan las vértebras de abajo...por supuesto he mejorado en manejabilidad y tener menos dolores en los antebrazos que se me cargaban bastante, pero de nuevo vuelvo a castigar la pobre espalda...
Diréis que vaya cascajo estoy hecho, pues efectivamente...sobrepeso (barriguita cervecera) y poco ejercicio es lo peor para una columna vertebral que por motivos de trabajo desde hace muchos años ya, ha ido poco a poco al merme (como diría Jose Mota..)
Cuando el traumatólogo me pregunte por mi afición y le conteste que es montar en moto....ya me imagino su respuesta!!, pero os aseguro que puede decir misa...(se hará lo que se pueda querido Doctor!!)
En fin, se que muchos de vosotros estáis como yo, y no es que busque consuelo...simplemente me desahogo con la pluma!!
De momento, evitaré montar con frío excesivo y menos con lluvia...Un saludo.

Te puedo decir que yo tengo un Master en temas de espalda ...... la tengo echa un 8. Hace como unos 22 años, camino de Pingüinos, una furgoneta me pasó por encima. Resultado, moto con 1 año (Kawa 600 GPX R) al desguace ...... dos brazos rotos, 3 costillas rotas, pulmón perforado y 2 vértebras lumbares rotas. Desde entonces mi espalda la tengo fatal. a principios de este año me operé de dos hernias cervicales y ahora estoy fenomenal, aunque las lumbares siguen ahí dando cierta lata de vez en cuando. Mis recomendaciones para las lumbares ya las has comentado tú , fundamental perder peso con ejercicio y sobre todo natación, esto a mi me ayudó muchísimo tanto, que no me he operado las lumbares porque me aguantan bien de momento, siempre faja que presione la zona lumbar y cuando haces carretera moverte de vez en cuando hacia uno y otro lado para cambiar la presión, un buen osteópta te puede ayudar muchísimo también muy recomendable que sea bueno, que no famoso.

Si todo esto falla y el médico te dice de operar, no tengas miedo de pasar por quirófano. Las técnicas para operar la espalda han avanzado muchísimo estos últimos años y conozco gente que se ha operado que les ha cambiado la vida de la noche a la mañana ...... pero como cualquier intervención quirúrgica, nunca te dan un 100% de éxito, pero a nivel práctico de todos los casos que he conocido, nadie ha quedado peor.

Que tengas suerte y vaya todo muy bien.

Saludos

 

[amrey]

!!ayyy...!!...Antoñico....recuerda la postura mahometana en tiempo 1 después de la ruta de los montes universales.....cada 2 ó 3 horas de moto...... a rezar en "mahometano" y estirar la espalda ..!!!ALAHHH AL AKBAR "....o bien boca arriba y pegar las rodillas a los hombros....no pesan sólo los años ....pesan los km. con los años.........
Hala.....!salam malek um".........quizas a la LC le falte un masajeador de lumbares ....o a la artillera de cola o "tailgunner" le encomiendas la tarea.....

Y lo que me reía yo de ti, cuando te orientaste para la Meca en aquel arcén...!!!, te acuerdas?, pues ahora el que me acuerdo soy yo!!, jejejeje. Un saludo Fran.

 

[amrey]

Te puedo decir que yo tengo un Master en temas de espalda ...... la tengo echa un 8. Hace como unos 22 años, camino de Pingüinos, una furgoneta me pasó por encima. Resultado, moto con 1 año (Kawa 600 GPX R) al desguace ...... dos brazos rotos, 3 costillas rotas, pulmón perforado y 2 vértebras lumbares rotas. Desde entonces mi espalda la tengo fatal. a principios de este año me operé de dos hernias cervicales y ahora estoy fenomenal, aunque las lumbares siguen ahí dando cierta lata de vez en cuando. Mis recomendaciones para las lumbares ya las has comentado tú , fundamental perder peso con ejercicio y sobre todo natación, esto a mi me ayudó muchísimo tanto, que no me he operado las lumbares porque me aguantan bien de momento, siempre faja que presione la zona lumbar y cuando haces carretera moverte de vez en cuando hacia uno y otro lado para cambiar la presión, un buen osteópta te puede ayudar muchísimo también muy recomendable que sea bueno, que no famoso.

Si todo esto falla y el médico te dice de operar, no tengas miedo de pasar por quirófano. Las técnicas para operar la espalda han avanzado muchísimo estos últimos años y conozco gente que se ha operado que les ha cambiado la vida de la noche a la mañana ...... pero como cualquier intervención quirúrgica, nunca te dan un 100% de éxito, pero a nivel práctico de todos los casos que he conocido, nadie ha quedado peor.

Que tengas suerte y vaya todo muy bien.

Saludos

Eso si que es un Master ,desde luego!!! De momento, a ver que dice el médico...y el alcance de las lesiones que tengo ahí, nada más al tacto se nota claramente la zona dañada, ya veremos.. Gracias!!

 

[mauser]

Un saludo........estudia el tema postural........una mochila sobre el asiento trasero para apoyar los lumbares.....seguro . hay alivio.....

 

[Ketekasko]

Bajé peso, abdominales frecuentes (no muchos pero frecuentes) y como nuevo. Y decía el médico que prohibido montar en moto o a caballo... Se ve que no montaba en moto el pobre
En serio, mano de santo

 

[liluni]

Pues suerte amigo. Lo de fortalecer las abdominales te vendrá bien para sujetar la zona de las lumbares y lo que te comenta Jac es cierto.
Tenía una K13GT con una posición mas erguida que mi actual Z1000SX. En la Kawa no me cansa tanto la postura por extraño que parezca. Voy mas tumbado y me resulta mas cómodo.
Campi, otro forero, cuenta lo mismo entre un cambio de RT a S1000RR. Aunque parezca mentira creo que en algunos casos (supongo que dependerá de la persona), encontramos la postura deportiva más cómoda y menos cargante con las lumbares..

 

[Lamberas]

BUENOS DÍAS.-

Me parece que somos unos cuantos los que sufrimos el mismo mal. Es ahora precisamente ahora, cuando las temperaturas suben y bajan, el grado de humedad llega al 90% y la inactividad se apodera de nosotros, cuando la zona lumbar dice ¡¡ AKI STOI, KE LO SEPAS!!
Una buena postura ( corrigiéndonos constantemente), una cremallera en la boca, calor en la cama y movimientos pausados, mejoran las crisis aunque no las hacen desaparecer.
En en hospital de Santiago (Gasteiz), me facilitaron apuntes en "La escuela de la Espalda" con gráficos de los ejecícios mínimos a realizar para mantener la dolencia dentro de unos márgenes aceptables.
Y si eres motero, como si eres Estrellita Castro.. no dejes de andar en moto, aunque tu otro YO diga que no puedes. Sigue con la actividad tuya normal...Si lo dejas o abandonas temporalmente, la vuelta pienso que es peor.

En mi caso la intervención está descartada, mientras siga con una calidad de vida mas o menos aceptable. ( osteopatas, fisios y ejecícios kaseros..) Y una cosa te digo que me funciona perfectamente, en viajes largos cada 150 kms. PARADA y botellín de agua...

SALUDOS

 

[subaru]

Pues yo te iba a decir lo mismo que liluni. La postura totalmente erguida de las trail no te benefícia en nada. Las muñecas apenas padecen y ahí está la clave, el reparto de pesos. Un peso totalmente vertical para las lumbares es malo. Lo ideal para mi, siempre han sido las GT, a medio camino de reparto de pesos entre deportiva y trail. Quizás la RT y Trophy son demasiado verticales todavía, pero las FJR1300, GTR 1400 dan un plus de compromiso entre ambas posturas. Otra cosa es la postura de las piernas, que se cargarán más seguramente, pero para tu problema el cargar peso en las muñecas es esencial.
Saludos y no desesperes.

 

[pepon]

Es curioso pereo a mí me causa muchos más problemas de espalda el ir en coche que la moto en tiradas largas, no tengo que usar ni siquiera la faja riñonera que en su día compré para otra moto que tenía (SR250).Mi actual moto es la R1200R, es cuestión de dar con la montura adecuada que seguro que la hay.

 

[.Albert]

amrey, a mi me pasó algo similar.

Hace casi un año me pegué una leche con un Scooter C 600 Sport el cual quedó siniestro. Yo un mes sin moverme en la cama con una vértebra rota, y por lo visto me lastimé el coxis, pues desde entonces, sobre todo al principio, hacía 100 km en moto y no podía más.
Probé todos los asientos habidos y por haber y al final la solución me vino de Touratech. Me dejaron probar uno y... voilà. Ahora voy genial.

Intenta mirar el tema del asiento

 

[boladevil]

Hola, siento decirte que yo desde mi experiencia te veo jodido, Yo me opere en enero del año pasado porque ya no podia ni siquiera permanecer sentado mas de media hora y en la moto muchisimo como puedes imaginar. Hacía enduro y lo tube que dejar un año antes de operarme porque no podia bregar con la moto, tengo una suzuki dr 750 y la deje de utilizar porque por pista sufria muchisimo con los baches y claro la k-100 me daba panico de que se me callera al suelo. En diciembre del año pasado decidi operarme y en enero me opere (en clinica privada claro, sino todabia estaria esperando jaja), a los 4 meses monte en la bmw y la verdad que desde entonces le he hecho unos cuantos de kilometros (desde la operacion no se me ha caido, pero sige dandome miedo hee), he vuelto ha hacer pistas con la Suzuki y fenomenal (esta si se me ha caido y me he caido violentamente unas cuantas veces pero sin consecuencias para mi ni para ella jajaja) y he hecho un poco de enduro con una montesa enduro 250 y lo mismo fenomenal, aa y el domingo voy a ver una Husaberg FE 501 para retomar el enduro un poco en serio.
Por eso decirte que si algun dia que ojala tarde tienes que operate no tengas miedo que volveras al mundo de las motos.

 

[Seven T]

Aquí debiera de ir un emoticono de congoja..........Donde estará el Iniston????????ALGUIEN HA VISTO EL INISTON?????...........Aquí debería de ir otro emoticono de despiste, pero no porque no me los sube. Este post nos define, si que estamos algo mayores jejejeje, no se moleste nadie por favor es un poco de humor, nada mas. Para los que estais sufriendo os problema que decis , animo , mucho animo, que el que ahora se rie (osea yo) enseguida le tocara.
Salud , dinerito en la lotería de mañana y Zorionak eta urte berri on. Feliz navidad y feliz año nuevo.

 

[Lamberas]

!!! La horizontal con gente de bata blanca alrededor , es lo super-último !!!

Primero agotar otras posibles vías y acomodar el culete bien en el asiento. (Modificación)
Segundo, busca una postura mas o menos adecuada para no chafarte la espalda con tu propio peso
Tercero, riete de janeiro y p´lante, que ERES MOTERO !!

 

[Javigor]

Lo mismo te manda una tabla de gimnasia para relajar la espalda entre tramo y tramo. No te agobies.

V'ssssssssssssssss

 

[amrey]

Gracias por vuestros consejos, la verdad es que con moto prácticamente nueva ...que queréis que os diga, amigos. Me da mucha lástima no darle la caña que se merece. Es como ese anciano que se casa con la magra de 25 tacos y la tiene a dos velas!! (habrá viagras para la espalda, jejejeje)...Volveré al cojín a ver que tal...si siguen las molestias ya veremos. Lo último será cambiar de moto, aunque por supuesto esa opción siempre estará ahí. Con tal de montar...me vale todo!! Un saludo y Felices Fiestas.

 

[JUMAVE]

Aun no hace un mes que me dieron el alta por una operacion de espalda,
2 vertebras rotas y otras tantas aplastadas y desplazadas,
12 tornillos y 3 placas para sujetar todo,
llevaba fastidiado 3 años hasta que ya no pude mas,
la recuperacion va de fabula y deseando poder subirme en la moto,
por ahora me limito a arrancarla de vez en cuando e ir a pie
Animo compañero

 

[constant]

Operado de L5-S1, en mayo, por inmobilizarme la pierna totalmente ..y dos hernias mas L3 y L4.....y en agosto montando en monto hasta ahora...suerte!!!;

 

[chuspi50]

No tengo ni idea de dar consejos pero a mí me fue genial la visita a un quiropráctico, sale un pelin caro, primera consulta 80 euros,luego me aconsejo ir 8 veces más para hacer el tratamiento a 35 euros cada uno,,,y estoy de la espalda muy bien...

 

[goleta]

Ve al médico y que te fuente un rollo y después que te recomiende elegir Fisio.

Y este que te explique lis ejercicios básicos a realizar por las mañanas y por las noches.

Y que el Fisio te recomiendo el mejor profesional de Pilates. Ojo un profesional y este último te fortalecerá todo.

Y durante le pudes a tu esposa o amigas ( o ambas) que te dejen moved la cinturas hacia todos lados.

Prueba y hablamos en tres meses pero no nos cuentes lo del las mujeres.

Lo de mauser te parecerá chorra pero no lo es. De hecho en esa postura estirando los dedos como queriendo coger lejos sin despegar el culo de los talones hace maravillas.

Y hacerte un poco más R tampoco te vendrá mal. Hombre también puedes ser F.

 

[amrey]

Ve al médico y que te fuente un rollo y después que te recomiende elegir Fisio.

Y este que te explique lis ejercicios básicos a realizar por las mañanas y por las noches.

Y que el Fisio te recomiendo el mejor profesional de Pilates. Ojo un profesional y este último te fortalecerá todo.

Y durante le pudes a tu esposa o amigas ( o ambas) que te dejen moved la cinturas hacia todos lados.

Prueba y hablamos en tres meses pero no nos cuentes lo del las mujeres.

Lo de mauser te parecerá chorra pero no lo es. De hecho en esa postura estirando los dedos como queriendo coger lejos sin despegar el culo de los talones hace maravillas.

Y hacerte un poco más R tampoco te vendrá mal. Hombre también puedes ser F.

Que razón tienes....como me reía yo de los ejercicios de Mauser!! y mira, ahora le tendré que preguntar como se hacen!! Lo de la R me pilla viejo, me quedo con "hombre F" si acaso..el problema es que tengo cervicales, el cuello como una columna de Trajano, rodillas operadas....joder casi me quedo como los "hombres G"...y a tirar de cojín Airhawk y pilates, jejejeje que sino me alegran la L1-L5, me va a alegrar la vista con tanta magra espatarrá!! Un saludo.

 

[Camellero]

!!ayyy...!!...Antoñico....recuerda la postura mahometana en tiempo 1 después de la ruta de los montes universales.....cada 2 ó 3 horas de moto...... a rezar en "mahometano" y estirar la espalda ..!!!ALAHHH AL AKBAR "...

Jajajaaa Mauser muy buena, el dia que vengas al CAMELLOTREFFEN embonarás perfecto con los locales jejejee... Un saludo

 

[MIGUEL_STROGOFF]

Yo no tengo ningún máster pero, gracias a mi paso por la vida, he aprendido varias cosas con respecto a cuidar la espalda.

Como alguno que me ha precedido ha señalado...

1.- SOBREPESO. Las personas delgadas son menos propensas a tener dolores de espalda (es obvio).

2.- FORTALECIMIENTO DE LOS MÚSCULOS de la espalda. Lo mas recomendable es la NATACIÓN. Si nadas con palas y con aletas, fortalecerás mas y mas rápido. Con la natación estirarás la columna vertebral y con ello descomprimirás las vértebras. ( altamente recomendable). Fácil de hacer, pero difícil de cumplir. Hay que hacer ejercicio, si o si.

Ese ha sido mi caso y así así lo hemos contado.

 

[jabier]

Otra aportación de uno al que le duele la espalda 365 días al año:
Andar. Nada mas sencillo. Buenos zapatos y 20-30 minutos de paseo. La espalda mejora en una semana.
Y para la moto un chaleco calefactable en estos dias de frío va perfecto.
Suerte!

 

[uBeGes]

Con 14 años me dijeron que a los 30 no podria vivir de los dolores de espalda que tendria.
Habiendo pasado ya de los 50 , sigo aqui y con una trail que a nivel postural no ayuda nada.
Mi consejo es natación, ejercicios para fortalecer la musculatura y perder peso.
Aunque yo no soy de hacer deporte, si he controlado 14 kilos en un año sin pasar hambre y esto me ha ayudado a tener apenas molestias, olvidarme de que tenemos rodillas y a encontrarme mas agil, ..... y curiosamente la Gesita va mucho mejor.

 

[Carolus]

Otra aportación de uno al que le duele la espalda 365 días al año:
Andar. Nada mas sencillo. Buenos zapatos y 20-30 minutos de paseo (...)

Estoy de acuerdo; en ese tiempo puedes hacer 2-3 km yendo a paso ligero. Si no estás bien de la espalda no es conveniente pasar de los 6 km. Y otro par de cosillas que puedes hacer: utilizar las escaleras y no el ascensor para subir a primeros o segundos (habiendo tiempo y sin subir cargas) y aparcar en las plazas más lejanas que haya disponibles en un parking o en la calle de al lado en lugar de frente al sitio donde vayas...

 

[Roge]

Pues ya te lo han dicho todo: perder peso, hacer ejercicio, fortalecer la musculatura de la espalda y del abdomen, ejercicios "escuela de espalda" y usar una faja lumbar. Yo practico todo eso, he mejorado bastante y aún estoy en ello....

 

[amrey]

Que buena gente que sois todos !!, da gusto preguntar en este foro, diantres!! Tomo nota de cada uno de vuestros consejos y recomendaciones de las que he sacado una serie de conclusiones que voy a empezar a poner en práctica en el 2014 ( aunque suene a tópico). Perder peso y algo de deporte, andar y si puedo, apuntarme a natación.
Hoy he salido a dar una vuelta motera y aunque el día era frío, el suelo estaba seco y no corría ni gota de aire. Me he puesto dos fajas, (iba más apretado que la Marujita Diaz), todo lo térmico disponible y el Airhaw2....Acabo de regresar después de haber estado encima de la moto casi tres horas (he parado en un par de ocasiones) y exceptuando el culo, la verdad es que bastante bien. La pierna derecha un poco adormecida pero las lumbares no me han dolido esta vez.
Durante el recorrido he puesto el control de velocidad y he adoptado una posición de GT a ver que tal durante unos cuantos kilómetros pero el cuello y hombros me empezaban a doler o sea ya de antemano descarto este tipo de motos (casi estoy más jodido de cervicales que de lumbares...) En fin...no se puede ser tan "abuelo" pa esto de las amotacos!! Al final...acabaré en un foro de petanca!!, jejejeje (Eso si, con bolas BMW)
Un saludo a todos.

 

[uBeGes]

No recomendéis natación. Salvo excepciones, y controlada, perjudica a las lesiones disco radiculares, y otras lumbares y cervicales.
Prudencia con las recomendaciones, que la buena fe puede no acompañar la razón
Que te asesore un profesional, una buena intención pero errada puede acabar en una fatalidad.

Totalmente de acuerdo, ... cuando hay lesiones hay que consultar al menos a un par de médicos antes de lanzarnos a hacer deportes bruscos, violentos o que requieran un sobreesfuerzo de la zona dañada.
Y si aconsejan no montar en moto, pedir una tercera opinion ...

 

[Ricarventure]

Uno más al quirófano. Tengo tres días buenos de vez en cuando, el resto con dolor, incluso fuerte en ocasiones. En enero espero empezar una nueva etapa

 

[vandcata]

Joder, Antonio, no sabía que estabas tan cascao de la espalda... Yo tengo una hernia discal en noséqué vertebra, y una protusión en la siguiente, con lo que de vez en cuando he tenido alguna crisis de lumbalgia fuerte. Las que he tratado con acupuntura han sido las que más rápido y sin tomar nada han desaparecido. Y desde que tengo a la gesita, nada... y eso que ya sabes que estoy hecho un "vaco". A ver si la culpa la va a tener el morlaco ése... ¡TE LO CAMBIO!!! Ja,ja,ja.
Ale, y no seas tan quejica, y tira p'alante. ¿Qué somos??? Moteros o huevones? Pos eso...

 

[PacK11]

Yo también tengo fastidiadas las vértebras lumbares con una hernia de disco L4-L5 que me tiene harto porque no me deja hacer una vida normal. Tuve que abandonar mi afición favorita de las motos, pero sí te aconsejo que lleves el manillar hacia adelante para que puedas curvar la espalda. Lo peor es pilotar erguido donde todas las vibraciones y baches acaban machacándote las lumbares. El ejercicio que te han comentado con la postura de "adorar a la Meca" es mano de santo y que no te dé corte realizarlo en cada parada que realices. También es muy importante que refuerces la musculación lumbar haciendo Pilates o ejercicios específicos que te recomiende el médico especialista. Suerte y no te desanimes! Programas de ejercicios

 

[amrey]

Joder, Antonio, no sabía que estabas tan cascao de la espalda... Yo tengo una hernia discal en noséqué vertebra, y una protusión en la siguiente, con lo que de vez en cuando he tenido alguna crisis de lumbalgia fuerte. Las que he tratado con acupuntura han sido las que más rápido y sin tomar nada han desaparecido. Y desde que tengo a la gesita, nada... y eso que ya sabes que estoy hecho un "vaco". A ver si la culpa la va a tener el morlaco ése... ¡TE LO CAMBIO!!! Ja,ja,ja.
Ale, y no seas tan quejica, y tira p'alante. ¿Qué somos??? Moteros o huevones? Pos eso...

Si Vicente si...he ido aguantando como se ha podido, con el Airhawk en la gesi fue la salvación...pero los 80 mil me están pasando factura y ahora con el frío más (ves porque me da mucha envidia tu tierra??). Lo que no voy a hacer es cambiarte la moto cojona!!!, jejejeje...( a ver si me va a gustar aún mas la gesi de lo que me gustó en su tiempo), que no sería el primero que de estos morlacos se ha vuelto a los novillos, jejejeje.

Yo también tengo fastidiadas las vértebras lumbares con una hernia de disco L4-L5 que me tiene harto porque no me deja hacer una vida normal. Tuve que abandonar mi afición favorita de las motos, pero sí te aconsejo que lleves el manillar hacia adelante para que puedas curvar la espalda. Lo peor es pilotar erguido donde todas las vibraciones y baches acaban machacándote las lumbares. El ejercicio que te han comentado con la postura de "adorar a la Meca" es mano de santo y que no te dé corte realizarlo en cada parada que realices. También es muy importante que refuerces la musculación lumbar haciendo Pilates o ejercicios específicos que te recomiende el médico especialista. Suerte y no te desanimes! Programas de ejercicios

La verdad es que curvando la espalda se alivia y mucho el dolor, ya veremos que me dice el médico...gracias.

 

[llanero]

Después de años con dolor de espalda en la zona de las lumbares, voy a coger cita para que me mire el traumatólogo...Los 80 mil kilómetros en el tractor (650) en menos de dos años, creo que me han acabado de rematar....y aunque la 1200 es más cómoda, no deja de ser un asiento de moto y no un sofá. Kilómetros y kilómetros en la misma posición acaban machacando algo que ya venía muy tocado de años atrás (mi espalda)...así que me haré mirar. He vuelto a sacar el Airhawk 2 del armario que pensé que no me sería necesario con la LC, pero veo que me equivoqué y vuelvo a la carga con el, como mi última esperanza. Al poner las alzas e ir más vertical se me incrementa el dolor lumbar ya que todo el peso ahora cae a plomo sobre mis posaderas y la peor parte se la llevan las vértebras de abajo...por supuesto he mejorado en manejabilidad y tener menos dolores en los antebrazos que se me cargaban bastante, pero de nuevo vuelvo a castigar la pobre espalda...
Diréis que vaya cascajo estoy hecho, pues efectivamente...sobrepeso (barriguita cervecera) y poco ejercicio es lo peor para una columna vertebral que por motivos de trabajo desde hace muchos años ya, ha ido poco a poco al merme (como diría Jose Mota..)
Cuando el traumatólogo me pregunte por mi afición y le conteste que es montar en moto....ya me imagino su respuesta!!, pero os aseguro que puede decir misa...(se hará lo que se pueda querido Doctor!!)
En fin, se que muchos de vosotros estáis como yo, y no es que busque consuelo...simplemente me desahogo con la pluma!!
De momento, evitaré montar con frío excesivo y menos con lluvia...Un saludo.

A mi me pasa igual pero ahora sumale que me gusta la mecánica y la restauración y que ciertas posturas me dejan fuera de combate. ......la edad?

 

[amrey]

A mi me pasa igual pero ahora sumale que me gusta la mecánica y la restauración y que ciertas posturas me dejan fuera de combate. ......la edad?

Joder LLanero, esta tarde estoy montando un mueble, cuatro tornillos y lo he dejado...es peor que la moto!!, jejejeje
De vuelta al foro que posteando ni medio dolor!!!

 

[KOLIKO33]

Hola a todos
Os cuento mi experiencia:
Sintomas: dolor de lumbares hacia el tobillo, pasando por el huev... derecho. Comunmente llamado dolor de ciatica. Ni conducir en coche podia.
Diagnostico de deshidratacion de los discos L4-L5 a traves de resonancia magnetica.
Soluciones: perder 30 kilos.
Osteopata.
Plantillas en los pies.
Manupuntura y ejercicios todas las mañanas. Estiramientos, abdominales hipopresivos, etc.

Llevo mas de un año sin ir a ningun tipo de consulta, pero haciendo ejercicios todas las mañanas.

Cada uno debe probar cosas, hasta dar con la solucion. Yo, de momento voy acertando.

 

[MIGUEL_STROGOFF]

Totalmente de acuerdo, ... cuando hay lesiones hay que consultar al menos a un par de médicos antes de lanzarnos a hacer deportes bruscos , violentos o que requieran un sobreesfuerzo de la zona dañada.
Y si aconsejan no montar en moto, pedir una tercera opinion ...

la natación?:shocked:

 

[admisionero]

Es curioso el cuidado que tenemos con la moto y lo poco que estimamos nuestro cuerpo.
Si el traumatologo/neurocirujano te dicen que no utilices la moto lo mejor es que le hagas caso y para el tratamiento no quirúrgico lo razonable es que te pongas en manos de un profesional (como harías con la moto) que te indique lo que debes hacer.
No todos los pacientes con los mismos síntomas tienen el mismo problema y aconsejar a un compañero basándose en la propia experiencia y sin ser un profesional me parece una temeridad.
La operaciones de columna tienen sus indicaciones y no siempre salen como se espera
Mi caso, dos hernias cervicales, medicina pública, un año sin moto, tratamiento rehabilitador, ejercicio y ahora disfruto de la moto con cuidado.

 

[amrey]

De momento he colocado el Airhawk2 y voy mucho mejor, aunque cargue todo el peso de mi cuerpo en el culo por la posición que adopto en mi moto, esa presión se redistribuye muy bien y no me duelen tanto las posaderas ni lumbares, incluso el hormigueo en el pie derecho ha mejorado...visitaré al trauma eso fijo, pero de momento me voy apañando con esto y ya estoy mirando un colchón de cama nuevo (que llevo con uno de los duros 20 años!!, ya me vale...).
Perder peso y hacer un poco de ejercicio es lo primero ahora, los hábitos de no cargar peso, no doblar el lomo sino acuclillarse, etc...son costumbres ya adquiridas de hace años y eso quizás me haya servido para evitar males mayores. Un saludo y gracias.

 

[MIGUEL_STROGOFF]

Efectivamente. No es el lugar para entrar en detalles, pero mucho cuidado con la natación, y especialmente la braza, agravará la lesión. Fortalecer la zona lumbar tampoco es buena idea. En serio, consultar a buenos profesionales.

Existen otros estilos como el crol y espalda. El que tu has nombrado junto con el de mariposa, son los que los médicos no te aconsejan hacer.

 

[DOOHAN]

Hola amrey...me permito añadir a todos los consejo, este, que varios amigos utilizamos hace años..y tenemos unos ya, jejej.
Nos va fenomenal, alguno "estando en capilla".. le evito operación. A los demás o alivia mucho, o nos previene dolores de espalda que hace años yo tenia.
Nos lo recomendó hace muchos años un amigo Medico militar y hoy dia existen varias marcas que lo venden. lo podeis ver en algunos gimnasios. Tabla inversora.. por gravedad .
Natural, sin contraindicaciones y de una "lógica aplastante" .....utilizas la gravedad...descomprime los discos de la columna, descontractura, estira, alinea...jejj ...repito genial. Dos o tres minutos dos veces al dia y escho un chaval.
Excepto a quien este operado (consultar al medico ) no puede hacer mal.
...es genial lo bien que terminas después de usárlo y mejor si lo complementas con ejercicios de estiramientos y musculares en el.

PD..hoy dia son mas baratas que la que yo tengo, andan por las 250€...como una revisión cambio de aceite, filtros etc.. pero del piloto como alguien decía. Es una inversión de verdad en salud



Vsss

 

[Roge]

Y además te riega el cerebro

 

[DOOHAN]

LIMON, bien por lo de que se consulte al especialista. Yo hablo de uso en "personas normales de salud" sin afecciones como te indican en el uso de estos aparatos

Se desaconseja su uso o, en cualquier caso, se debe tener especial precaución, no utilizando
inclinaciones superiores a 45º, en las siguientes situaciones:
• Osteroporosis severa
• Obesidad severa (+140 KG)
• Desprendimiento de retina y otras enfermedades oculares severas
• Fracturas recientes en columna, rodillas o tobillos
• Embarazo (especialmente desde el 7º mes)
• Cualquier caso de cirugía interna reciente (menos de 2-3 meses)
• Artritis reumática en fase aguda
• Hernia estomacal o abdominal
• Aneurismas cerebrales y/o accidentes vasculares cerebrales
• Hipertensión arterial
• Tumor cerebral
• Epilepsia

NO creo que quien anda en moto padezca de nada de esto, si no si que es un irresponsable..y muy peligroso montar en moto.


Para todos los demás es genial. te lo aseguro

VSSS

 

[antonietvfr]

pues otro que te va a contar su experiencia. Yo tambien sufro de espalda, 2 hernias discales, operado de una, y con ninguna gana de dejar de ir en moto por culpa de mi espalda.

Suscribo todo lo que te comentan los compañeros, yo tambien pase de ir erguido ( GS 1200 ) a mas inclinado ( VFR 1200 ), y además te voy a recomendar que hagas PILATES. Aparte de que se te va a poner el culito respingon ( según dice el Gran Wyoming.), vas a fortalecer mogollon los adbominales que son la base para aguantar el peso de la espalda.

Yo probe gimnasio, natacion y otras actividades, y a mi personalmente el pilates me va de p... madre, por lo que tengo clarisimo que si quiero seguir montando en moto, tengo que seguir yendo a piLATES.

UN SALUDO Y A MEJORARSE.

 

[PacK11]

Bendito Pilates...! Además estás rodeado de mujeres por todas partes! Todo tías y tú sólo como el sultán del harén!!!

Fuera de bromas a mí me ha venido muy bien, aunque algunos ejercicios los tengo prohibidos por mi lesión específica como es el del gato y alguno más de arqueo inverso de la columna. Salgo como nuevo del gimnasio y fortalezco la musculación lumbar que es de lo que se trata.

Y respecto a la natación también opino que la más beneficiosa es la de espalda, el resto de estilos no los practico.

 

[MIGUEL_STROGOFF]

Desde luego, vamos a los especialistas en la materia.... nos diagnostican.... nos ponen los deberes (entre ellos NO MONTAR EN MOTO) Y qué hacemos?. Le hacemos caso?. SEGUIMOS MONTANDO EN MOTO.:shocked: Yo, el primero.

 

[amrey]

Desde luego, vamos a los especialistas en la materia.... nos diagnostican.... nos ponen los deberes (entre ellos NO MONTAR EN MOTO) Y qué hacemos?. Le hacemos caso?. SEGUIMOS MONTANDO EN MOTO.:shocked: Yo, el primero.

Porque te crees que no voy al médico??, jejejejeje. (que si, que voy a ir....coño)

 

[livingstone]

Hace más de 20 años que se me cargan las lumbares andando en motos con posición muy erguida, (me pasaba en la CB-450 y en la Transalp), y en tiradas largas siempre acababa sentado en el sitio del pasajero cuando iba solo. Así que igual te va bien cambiar de moto por algo con una posición más sport.

La natación también me va muy bien, y cuando paso una temporada sin hacerla, lo noto mucho en forma de molestias de espalda. No creo que nadar a espalda y crowl te perjudique, pero tú serías el primero en notarlo porque te dolería.

El perder peso, también es una buena medida para la espalda, y para todo lo demás. Sé que no es fácil, pero merece la pena.