¿Porqué engordamos cuando...

[Herbie]

... dejamos de fumar?

Será una pregunta tonta pero a la que, como lego en medicina y demás ciencias, nunca he comprendido.

Dejas de fumar y casi de forma automática empiezas a ganar en peso. Dos motivos me vienen a la cabeza:

1º.- Al dejar de fumar y el cuerpo (y la mente) necesitan de la nicotina y demás sustancias químicas, se rebela y busca alternativas, tales como chiclets, dulces, comida, alcohol, etc. Dado que el cuerpo, motivado por el sindrome de abstinencia, va más acelerado, necesitamos e ingerimos sustancias alternativas, principalmente comida o algo que meternos en la boca, y eso nos engorda; no porque dejemos de fumar sino porque simplemente comemos/ingerimos más.

2º.- Cuando fumamos el cuerpo anda más revolucionado de lo normal para combatir y sacar las sustancias nocivas que contiene el tabaco. Cuando esa ingestión de sustancias ya no se produce, el cuerpo se relaja y ya no necesita tanta energía para quemar sustancias, con lo que, si siguieramos comiendo lo mismo, quemaríamos menos y el sobrante se va acumulando.

Si sumamos ambas teorías, el incremento de peso está garantizado.

¿Voy bien?
¿Alguien puede aclarar algo al respecto?
¿Cómo se puede dejar de fumar y no ganar peso corporal? Y no me refiero a cosas como a hacer ejercicio y demás.

Herbert

 

[spika]

También comentar que el tabaco inhibe las enzimas digestivas y provocan que los alimentos se absorban menos, por lo tanto, cuando dejas de fumar el metabolismo es más eficaz.

Lo mejor es empezar a hacer algún tipo de ejercicio aeróbico cuando dejas de fumar, así te recuperas antes a la vez que el cuerpo te lo agradece y tampoco engordas.

 

[jep]

Lo mejor es empezar a hacer algún tipo de ejercicio aeróbico cuando dejas de fumar, así te recuperas antes a la vez que el cuerpo te lo agradece y tampoco engordas.

quita, quita....hace año y medio que dejé de fumar, un poco de gym, bici de vez en cuando, currar mucho y sexo poco.... : y e engordado 10 kilos ;D....eso si, le encuentras mejor gusto y olor a las cosas, y no veas como disfrutas comiendo.....huummmmmmm os dejo, me voi a la cocina que me ha entrado jambre ;D

eso si, se gana mucho, pero mucho, en calidad de vida

 

[Herbie]

Es por lo del sexo, no me cabe duda... ;D ;D ;D

 

[spika]

Killlooo, hay muchas comidas para saciar el hambre que no engordan, lo que pasa es que tenemos malos hábitos.

Siempre fruta a mano para picar (no golosinas, ni galletas, etc)

Y como dice el refran:
- Desayunar como un Millonario
- Almorzar como un Rico
- Y cenar como un pobre

 

[Francesc]

Es por lo del sexo, no me cabe duda...  ;D ;D ;D

Yo hace 15 dias que deje de fumar, por 2ª vez. La primera estuve 6 años sin fumar y ahora 3 fumando.
Mi mujer, aprovechando que lo deje el dia de mi santo, me regaló este libro.

Y yo le dije......MAS!! : : : :

Francesc

 

[Roktox]

El 1 de Octubre hice 2 años sin fumar y he engordado 5 ó 6 kg;la verdad no me lo explico,no como entre comidas hago 2 ó 3 veces deporte a la semana ???.De todas formas soy feliz no me ha costado nada y me encuentro mucho mejor(fumaba mínimo 2 paquetes).
¡¡¡NO PIENSO FUMAR NUNCA!!! ;D

 

[jep]

Y yo le dije......MAS!!  : : : :

Francesc

jajajajajajajajajajajaaaaaaaaaaaaaa

Francesc, menos

;D ;D ;D ;D ;D ;D

cuando termines el libro, nos haces un resumen, pero con fotos, como buen forero que eres ;D ;D ;D

 

[gordologo]

Te voy a contestar de manera muy excueta. Sin entrar en demasiados detalles, que la cosa tiene mucha miga.

La nicotina, estimula la secreción de insulina. Más nicotina, más insulina, más "quema" de Hidratos de carbono.

Quito el tabaco, y los niveles de insulina en sangre, bajan a estados "basales" ( nivel más bajo). Pero como tengo más ansiedad, pico más, quemo menos, ....ENGORDO.

Sin hacer nada especial, te caen unos 5 kilos. Es como si te tocara la pedrea.

 

[girado]

Ansiedad

 

[pacobouha]

Prefiero mi pequeña barriga cervecera a aquél olor a cenicero. Llevo 3 años sin fumar .

¡ LO MEJOR QUE HE HECHO!!!!!!!!!!!!!!


Saludos.

 

[VALENTINA]

Llevo 5 años sin fumar...y no he ganado peso hasta ahora que me han sacado de mi trabajo con la baja del accidente...

A mi no me costó ni un kilo, pero siempre llevo algo en las manos...

Me alegro muchisimo de haberlo dejado. Fumé durante trece años, muchos de ellos, un promedio de 30 cigarrillos diarios.

 

[josepmaria]

Yo llevo 42 años sin fumar y no le veo relacion ;D.

 

[conejogs]

lo mejor es la dieta del cucurucho que es comer poco y follar mucho, y con esta dieta puedes dejar de fumar tranquilamente que no engordas

 

[Canter]

Hay que añadir una variable más a todas las que habéis expuesto.

Cuando dejas de fumar, recuperas función pulmonar, ventilas mejor y necesitas mucho menor gasto energético para producir el mismo trabajo.

Es aquello de "ya no me ahogo al subir las escaleras" o "ya no me canso tanto como antes".

Claro si sumamos: ansiedad+como más+efectos endocrinólogicos de la privación de nicotina+gasto mucho menos+como no fumo repito postre+ sustituyo el cigarrito de después de cenar por picoteo+.....


Pos eso... 5 o 6 kilopondios.

 

[CHARLYE39]

yo lo he intentado mil veces y no hay manera, a lo mejor entre semana me fumo 1 0 2 cigarros, pero lelgo una concentracion, una cena con copeo, etcc, y cae fiejo el paquete a velocidad de vertigo, encima mi novia tambien fuma con lo cual la ayuda de casa no puede venir..V,s

 

[Iceman]

Por motivos de la vida que no vienen al caso, llegué a pesar 108 kilos, hace ahora de esto casi 6 años. Las analiticas eran de escándalo, colesterol por las nubes, hígado graso, etc, etc.
Decidí entonces que no podia seguir así, por lo que me propuse cambiar mi situación.

1º.- Dejé de fumar radicalmente (actualmente sigo sin hacerlo y como he dicho va para 6 años)
2º.- Dieta equilibrada y controlada
3º.- Volví a los entrenamientos para no volver a dejarlos(practico karate y Jiu-Jitsu)
Resultado: Ahora peso 78 kilos (mido 1,77 aprox) y estoy la mar de bien. (En mi álbum de fotos podeis comprobarlo)

Olvidaros de las dietas milagrosas y pastillas raras, eso no vale, las dietas han de ser controladas por un especialista, porque cada persona es un mundo.
La teoria de desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un pobre no es cierta del todo. Cuidado con esto.
Al cuerpo hay que darle lo que necesita, ni más ni menos, en función del tipo de vida que se hace. No necesita lo mismo una persona que hace ejercicio a una que no lo hace, por poner un ejemplo.
Tambien puede ser recomendable hacer del orden de unas 5 comidas al dia ligeras, en lugar de 3 comidas copiosas. Al estar menos horas sin comer evitamos la sensación de hambre y por tanto que llenemos el plato, a la par de que obligamos a trabajar nuestro metabolismo y por tanto quemamos más grasa. Lo ideal despues de comer es quedarse con una ligera sensación de querer un poco más, en vez de llenarse.
Nunca hay que saltarse ninguna comida, ya que, el cuerpo no es tonto y lo que hará es que cuando volvamos a comer almacenará más alimento en previsión de que puedas tirarte muchas horas sin comer. También es importante en la medida de lo posible, respetar los horarios
Por supuesto, beber muchos líquidos, principalmente agua. (esta se puede beber de muchas maneras, en infusiones, el propio alimento, etc, etc). El alcohol reducirlo al minimo ó nada.

Conclusión: Dieta (Controlada por especialistas) ejercicio y lo que es más importante constancia, MUCHA constancia. Roma no se construyó en un dia
Salu2

 

[PERICO.RT]

Te voy a contestar de manera muy excueta. Sin entrar en demasiados detalles, que la cosa tiene mucha miga.

La nicotina, estimula la secreción de insulina. Más nicotina, más insulina, más "quema" de Hidratos de carbono.

Quito el tabaco, y los niveles de insulina en sangre, bajan a estados "basales" ( nivel más bajo). Pero como tengo más ansiedad, pico más, quemo menos, ....ENGORDO.

Sin hacer nada especial, te caen unos 5 kilos. Es como si te tocara la pedrea.

Contra lo que tu dices gordologo la mejor terapia es la de Francesc. ;D ;D

Por cierto deje de fumar hace 20 años y hasta hoy.

 

[gordologo]

Yo he estado sin fumar 14 años.
: : : : : : : : : : :








(Desde que nací, hasta que cumpli los 14 años) ;D ;D ;D


Pero me da, que a partir del 1 de Enero, lo tengo crudo.

 

[guss]

Hola a todos:

Tambíen he sido fumador durante algunos años,, el tema de los kgs es bien cierto.
De todas formas hay que andarse con mucho ojo con las dietas milagrosas. Personalmente creo que haciendo un poco de ejercicio aeróbico,: bici, andar, correr....etc, y siguiendo el consejo del mejor especialista en dietética que hemos tenido en España, Grande Cobian "la mejor dieta es...ummm!! comía un poquito más", son más que suficientes para no entrar en el mundillo del sobrepeso.
Un saludo .Guss

 

[Karlos BMW]

Está claro. :

Porque no quemas calorias, aunque sean las de los cigarrillos.

 

[sena]

Yo llevo 9 meses y medio sin fumar y de regalo pillé 15 kg.
Me dí cuenta que sustituí el tabaco por las cervezas y comilonas. :
Ahora estoy llevando una dieta y todo el ejercicio aeróbico que puedo. Hace un mes y medio que empezé y he perdido 11 kg.
No debe ser muy bueno pillar y dejar los kilos de esta manera, pero os aseguro que cuando ví los 108 kg  que marcaba el peso este verano, casi me da algo

Ahora estoy obsesionado con el peso y del tabaco......ni me acuerdo.
He llegado a la conclusión de que todo está en la cabeza :-/

Saludos

 

[blk]

Lo mio es de juzgado de guardia, dejo de fumar y me engordo 2 ó 3 kilitos, vuelvo a fumar, pero no pierdo los kilitos, dejo de fumar y 2 ó 3 kilitos más, en resumen 15 kilos más y sigo fumando. :'( :'( :'(

 

[sena]

Herbert ¿te ha quedado claro? : :

En resumen todo el mundo engorda....es una pu***da :-/

 

[Secun]

Otro que se apunta. Hace dos días hice un año sin fumar, y en este año engordé casi a kilo por mes. Ahora me propongo perderlos, pero no me parece tan fácil y menos si estás navegando cada dos por tres y tienes que comer lo que hay. ??? Parece Misión Imposible, pero se intentará

 

[domingo]

No os preocupeis que dejar de fumar es muy fácil. Yo lo he conseguido 16 veces.
Un saludo. ;D

 

[Iceman]

No os preocupeis que dejar de fumar es muy fácil. Yo lo he conseguido 16 veces.
Un saludo. ;D

;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Eso, eso, dándo ánimos al personal. ;D Como tiene que ser ;D ;D

 

[kavza]

Lo mio es de juzgado de guardia, dejo de fumar y me engordo 2 ó 3 kilitos, vuelvo a fumar, pero no pierdo los kilitos, dejo de fumar y 2 ó 3 kilitos más, en resumen 15 kilos más y sigo fumando.  :'( :'( :'(

Jajajaja, de verdad que si, estoy por ponerlo en el apartado de humor. ;D. Bueno, te entiendo bien pero quizas ya hayas sacado tus conclusiones.
Suerte con el proximo intento.