gory
Curveando
Como culturista desde los 18años, me encanto el primer post, solo le vi una fallo, el ritmo.
Estoy con Carlos ke un deportista, es 50% genetico y 50% sacrificio. Evidentemente con mi 1'87 nunca jugare en la nba ni hare gimnasia ritmica.
En el sacrificio entran dos cosas: nutricion y entrenamiento. Ambas igual de importantes, prueba de ello es ke yo cuando competia a nivel amateur pesaba 118kg y estaba muy bien pero por problemas mentales deje de entrenar y engorde 29kg!!! Seguia comiendo igual ke cuando no entrenaba. Ya llevo 1mes entrenando de nuevo, despues de casi 1año en dike seco, y se nota, y mucho
.
Al grano, Ritmo e intensidad, es lo ke marcan los pasos entre mantenimiento o mejora, si kereis aumentar de tamaño muscular entre serie y serie esperar 60-90seg. si kereis definir hacer las series rapidas, descansos de maximo 30seg. Las series para aumento de volumen, intentar ke sean siempre ascendentes en kilajes (eso si, siempre despues de calentar bien!!!), y si por el contrario kereis definicion mantener siempre el mismo kilaje.
Un detalle muy bueno, si kereis definir bien lo mejor es entrenar en ayunas (despues desayunar bien, hacer 5comidas o 6 al dia), de esta forma vuestro cuerpo kema desde el principio grasa en vez de azucar (ke ha sido gastado durante la noxe). Si vuestra idea es aumentar volumen muscular, la mejor hora de entreno es despues de comer, para ke de esta forma tengas energia para ir al fallo muscular (despues de entrenar imprescindible rehidratarse bien y añaddir proteinas, pavo, atun al agua, pechuga de pollo)
Si Kereis ayudaros en vuestra definicion, probar Hidroxicut (3 capsulas 1/2 hora antes de entrenar), no es una droga ni nada raro, su composicion es aspirina, L-carnitina, te verde y poco mas, 100% inofensivo. hace ke el trasporte de grasas de las celulas liposas a kemarlas sea mas rapido.
Tablas? Yo no recomendaria ninguna en especial, kada cuerpo es un mundo, id a vuestro gimnasio, preguntar al instructor y el os indicara.
La clave, sudar!!! Amar los hierros!!! Ellos nunca te dejaran!! levantarte al dia siguente de un buen entrenamiento y tener agujetas!!!
Es la mejor inversion para tu vejez, la Salud!!!
Estoy con Carlos ke un deportista, es 50% genetico y 50% sacrificio. Evidentemente con mi 1'87 nunca jugare en la nba ni hare gimnasia ritmica.
En el sacrificio entran dos cosas: nutricion y entrenamiento. Ambas igual de importantes, prueba de ello es ke yo cuando competia a nivel amateur pesaba 118kg y estaba muy bien pero por problemas mentales deje de entrenar y engorde 29kg!!! Seguia comiendo igual ke cuando no entrenaba. Ya llevo 1mes entrenando de nuevo, despues de casi 1año en dike seco, y se nota, y mucho
.Al grano, Ritmo e intensidad, es lo ke marcan los pasos entre mantenimiento o mejora, si kereis aumentar de tamaño muscular entre serie y serie esperar 60-90seg. si kereis definir hacer las series rapidas, descansos de maximo 30seg. Las series para aumento de volumen, intentar ke sean siempre ascendentes en kilajes (eso si, siempre despues de calentar bien!!!), y si por el contrario kereis definicion mantener siempre el mismo kilaje.
Un detalle muy bueno, si kereis definir bien lo mejor es entrenar en ayunas (despues desayunar bien, hacer 5comidas o 6 al dia), de esta forma vuestro cuerpo kema desde el principio grasa en vez de azucar (ke ha sido gastado durante la noxe). Si vuestra idea es aumentar volumen muscular, la mejor hora de entreno es despues de comer, para ke de esta forma tengas energia para ir al fallo muscular (despues de entrenar imprescindible rehidratarse bien y añaddir proteinas, pavo, atun al agua, pechuga de pollo)
Si Kereis ayudaros en vuestra definicion, probar Hidroxicut (3 capsulas 1/2 hora antes de entrenar), no es una droga ni nada raro, su composicion es aspirina, L-carnitina, te verde y poco mas, 100% inofensivo. hace ke el trasporte de grasas de las celulas liposas a kemarlas sea mas rapido.
Tablas? Yo no recomendaria ninguna en especial, kada cuerpo es un mundo, id a vuestro gimnasio, preguntar al instructor y el os indicara.
La clave, sudar!!! Amar los hierros!!! Ellos nunca te dejaran!! levantarte al dia siguente de un buen entrenamiento y tener agujetas!!!
Es la mejor inversion para tu vejez, la Salud!!!
, seré implacable!! >
, y la vuelta es cuesta arriba!! 
